除了阿胶什么补血最好-十种食物补血赛阿胶 女人长吃气色好

十种食物补血赛阿胶 女人长吃气色好阿胶糕

材料：阿胶糕20克，黑芝麻10克，核桃仁60克，冰糖10克，黑芝麻50克。

做法：

将黑芝麻炒香，研成细末，每50克用黑芝麻与核桃仁同炒食，每周2次。

功用：补气血，益肝肾，用于肝肾亏损，腰膝酸软，须发早白者。

阿胶糕

材料：

阿胶150克，黑芝麻10克，白糖50克，大米10克。

做法：

1、黑芝麻炒香研末备用；

2、锅中加入适量水烧沸，加入阿胶块、黑芝麻、大米煮成粥，再加入白糖搅拌均匀即可。

功用：

此粥可补气血、乌发润肤，用于气血亏损，面色暗黑，头晕眼花等症状。

黑豆粥

材料：

黑豆10克，红豆10克，大米50克。

做法：

1、将黑豆洗净后，浸泡5分钟左右。

2、取出黑豆，沥干水分后放入米饭中，加入适量的盐，搅拌均匀即可。

3、起锅时倒入适量的水(水量控制在大米60~90度之间)。