降血糖最好的水果是什么-降糖水果有哪些 降低血糖十大水果排名

降糖水果有哪些西瓜：西瓜含有丰富的糖分，由于血糖升高，会导致血液中的血糖浓度过高，从而引起血脂升高，因此西瓜含有的糖分和热量高，所以患有高血糖的患者不适合吃。

柚子：柚子含有一种胰岛素成分，这种激素能够促进血糖值的降低。另外柚子还有抗疲劳的效果，柚子中的一些营养物质能够缓解人体疲劳，保持血管的畅通，这对于预防糖尿病和心脏病有很好的效果。

梨：梨中含有铬元素，铬元素对维持人体酸碱平衡，延缓人体衰老具有重要意义，而人们生活中那些经常出现了糖尿病，多吃一些梨，又该注意一些饮食禁忌，避免因为这些禁忌导致身体出现上火。

柿子：柿子富含维生素C，而且含量也高，柿子中含有较多的果胶，这些果胶可以与食物中的淀粉混合，在肠道形成一种凝胶状物体，既能延缓食物的消化和吸收，又能改善便秘，它是预防肠癌和动脉粥样硬化的良好食品。

海带：海带中的褐藻酸能减少胀气和刺激性气味，也能减少胀气和恶心的感觉。喝海带汤，有助于减肥。

土豆：土豆含有大量膳食纤维，具有吸水膨胀，使排泄物体积膨胀，从而使肠内的胆酸与胆固醇及胆汁酸代谢加快，减少体内的胆固醇含量。

紫薯：含有丰富的食物纤维，有利于大便通畅，还能抑制便秘。紫薯含有丰富的食物纤维，能宽肠通便，帮助预防便秘，而且它含有的矿物质能促进人体对钙的吸收。

茄子：含丰富的维生素，钙，镁，铁，钾等矿物质，能有效降低血液中的胆固醇，还含有大量的纤维和植物化学物质，对调节血脂，血糖有很好的效果。

洋葱：洋葱能够有效的降低胆固醇，清理血管中的垃圾，扩张血管，所以对心血管疾病具有预防的作用，而且可以有效的减少冠心病，动脉粥样硬化的发生，由此可见洋葱的作用是多么的多。