降血糖的粥食谱大全-降血糖的粥有什么 什么样的粥降血糖

降血糖的粥有什么 什么样的粥降血糖生姜熬粥

生姜3克，粳米50克。将生姜刮皮，放入锅中加水煮粥，等粥熟时，加入白糖调味即可食用。这种粥有健胃消食、降血糖、降血压、降血脂等功效，对血糖也有调整作用。

黑米燕麦粥

黑米60克，燕麦片10克，胡萝卜50克。将燕麦片煮熟，待用。然后将胡萝卜洗净切成条状，放入锅中同煮成粥，即可食用。这种燕麦粥不仅可以降血糖，也可以降脂。

黑米莲子粥

黑米20克，莲子20克。先将黑米洗净，再将莲子、山药、粳米共入锅内同煮，至熟烂后加入适量蜂蜜即可。此粥有降血糖、降血脂、清心除烦、补脾止泻、益肾利尿、养阴润肺、止遗安胎、补肝明目、止汗固精、止遗尿频、暖腰脚等功效。

黑米玉米粥

玉米粒80克，粳米80克。先将玉米粒、大米分别淘洗干净，放入锅内，加清水适量煮粥。粥将熟时，加入玉米粒、粳米共煮，边煮边搅，至粥将熟时，加少许盐调味即可。此粥有清肺热、利咽喉、降压之功效。