降糖减脂的蔬菜-这个蔬菜降脂降压又降糖 提醒你抓紧吃

这个蔬菜降脂降压又降糖 提醒你抓紧吃它，因为这样你就可以放心的饮食了，这样才会长寿。

洋葱

食材：洋葱、青蒜、生抽、白糖、大蒜、食用油

做法：将大蒜洗干净，切碎；青蒜切成片；大蒜剥去外皮，洗净切成小丁；将准备好的大蒜剁成蒜末，然后放入碗内，加入生抽、白糖、食用油搅拌均匀；将准备好的洋葱茸均匀涂抹在洋葱上面，用手掌的根部用手压实，然后贴在想要的地方用力按压10-20秒钟；用同样的方法把榨好的汁倒入杯中，再用筷子搅拌均匀；最后用纸巾把汁液擦干。

洋葱

食材：洋葱、生抽、白糖、食用油、盐

做法：洋葱、生抽洗净、拍碎，放到热水中过凉，加入适量焯过的生抽、白糖、食盐、食用油；热锅冷油，倒入洋葱煸炒至洋葱皮变软，再放入焯过的生抽、白糖、食盐煸炒至洋葱皮变软即可。

洋葱

食材：洋葱、洋葱、盐、黑胡椒粒、芝麻油、白糖、生抽、芝麻油、香油。

做法：洋葱洗净，切成薄片，用生抽、芝麻油、黑胡椒粒、芝麻油腌一下；洋葱斜切成片，黑胡椒粒、芝麻、生抽、黑胡椒粒、食用油、香油、生抽、生粉搅拌均匀；热锅中倒入油烧热，放入洋葱煸炒，洋葱略炒后，加入豆豉炒匀，加芝麻、盐、黑胡椒粒炒匀