日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:23+
每天吃一把三高降得快 居然还清热解毒的《本草纲目》,近日在中国民间流传着一种民间的食疗“三高”“三高”的食疗秘方。今天我们就来聊一下这种小的食物。
“三高”吃什么三高
1、苦瓜
苦瓜含有一种维生素C分解酶,具有促进人体排泄的功能。而苦瓜中的苦瓜皂甙,不仅具有类似胰岛素作用,而且还具有降血糖的作用。这对糖尿病患者来说是极好的。
2、黑豆
黑豆含有大量的微量元素,这种物质能够有效的调节血糖,而且还具有降血压的作用。这对于降低体内的血糖值是非常有用的。
3、黑米
黑豆的含钙量是非常高的,每10克黑豆中的含钙量在50%左右,比我们常吃的大米饭低得多,所以在日常生活中,我们多吃一些黑豆,可以有效的降低血压。
4、山药
山药中含有的微量元素,矿物质以及各种维生素都是非常的丰富的,在日常生活中,有很多人在日常都会把山药融入到到一起做成各种美味的菜肴,例如:鱼香薯芋圆、山药笋茹、山药豆鼓、薏米仁等,但是需要注意的是,黑豆性偏寒凉,对于那些脾胃虚寒、腹泻便溏的人来说,不适合食用。
5、栗子
栗子中含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪、无机盐、B族维生素等,尤其是维生素C含量较高,有维生素C的摄入可提高机体的抗病能力。
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