防蛀牙吃什么-这些食物是预防蛀牙好手

这些食物是预防蛀牙好手一、富含钙的食物

钙缺乏对身体和牙齿的损害是最大的，钙缺乏会导致牙齿松动、脱落，导致牙齿畸形，牙齿松动的危害是很大的，所以大家一定要重视饮食的均衡，缺钙的表现有可能导致牙齿松动。

含钙丰富的食物有：牛奶、豆浆、豆腐、瘦肉、虾皮、海带、大豆、荠菜、芝麻、萝卜缨、大葱、胡萝卜、油菜等。

二、富含酪氨酸的食物

酪氨酸具有良好的镇静效果，而酪氨酸则能直接作用于中枢神经系统，可缓解心理紧张和易怒，同时也能提高中枢神经系统的功能，避免大脑过度紧张，避免思维紊乱。含钙丰富的食物主要包括牛奶、豆制品、沙丁鱼和蛤蜊等。

三、富含铁的食物

如动物肝脏、动物血等，因为铁能改善大脑的营养代谢，并能增强神经功能，能防治失眠、健忘、头晕、头痛、眩晕、视觉疲劳、偏盲症等，但高胆固醇血症及肝病患者应慎食。

四、富含高维生素的食物

如动物肝脏、蛋类、新鲜蔬菜、水果等，因为维生素C能增强免疫细胞的功能，也有助于伤口的愈合。富含高维生素C的食物包括西红柿、黄瓜、辣椒、山楂、青椒等。