防秋乏的措施有哪些-预防秋乏应该食用什么好

预防秋乏应该食用什么好？现在正值秋天，天气转凉，不少人都会因为受天气的影响，而出现秋乏现象。所以在秋季的时候，要做好防秋乏的工作，在饮食方面应该注意些什么呢？接下来小编就来给大家讲一下关于预防秋乏的食物，一起来看吧！

预防秋乏的食物

1、香蕉

香蕉富含钾、镁、磷、铁和β-胡萝卜素，钾可以有效地帮助人体抵抗疲劳，维持神经肌肉的正常功能；镁则对人体产生能量作用；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

2、橘子

中医认为，橘子味甘酸、性凉，具有生津止渴、开胃下气、止咳化痰平喘、润肺通便等功效，主治津伤口渴、肺燥咳嗽、呕逆噫气、呕逆噫气、解酒等症。橘子营养丰富，富含维生素C，有“维生素C之王”的美誉。

3、龙眼

龙眼营养丰富，含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，其中维生素B和葡萄糖量特别大，可以在补血方面促进人体对铁元素的吸收，可以促进血红蛋白的合成，从而使面色红润，皮肤好了脸色自然就好了。

4、橙子

橙子的营养价值很高，含有丰富的维生素c、钙、磷、铁，能够促进血液循环，对于治疗贫血很有效果。