降火有哪些水果-降火吃哪种水果 哪种水果降火

降火吃哪种水果 哪种水果降火火龙果

火龙果营养丰富，热量低，含有较高的糖分、维生素B族、纤维素等营养成分，食用火龙果能够起到排毒养颜、降血压、降血糖的作用。

猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，口感甘酸、性寒，入肺、胃、肾经。其维生素C含量居水果之冠，被誉为“水果之王”。猕猴桃中丰富的矿物质能够维持细胞的健康状态，维护皮肤的健康，有效抑制皮肤黑色素的合成。此外猕猴桃中含有的天然肌醇，能够调节人体内部的糖代谢，使皮肤细胞的新陈代谢功能得到改善，能够有效的排出皮肤内的黑色素，具有一定的美白效果。

黑米

黑米中含有丰富的维生素E，能够促进皮肤细胞的再生，清除体内的自由基，起到延缓皮肤衰老的作用。同时，维生素E还具有抑制色素沉着的作用，防止色斑生成。因此，常吃黑米可使皮肤白净细腻。

黑豆

黑豆富含维生素E，不仅能够有效清除体内自由基的毒素，还能够有效延缓皮肤的衰老。而且维生素E的效果比较显著，因为其中的大豆蛋白质能够更好的为皮肤提供封闭性油脂，从而避免毛孔堵塞的情况出现，对于皮肤也是有好处的。

黄瓜

黄瓜含有丰富的钾，可排出体内多余的钠，对于高血压患者来说，黄瓜是一种很好的降压食物。