防止腹泻的食物-八种食物有效预防腹泻

八种食物有效预防腹泻1、洋葱

洋葱性味辛、甘、平，归肺、胃经，有温阳利水、发散风寒的作用。洋葱中含有一种硫化合物，可促进血液循环，防止动脉血管硬化。

2、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，这种物质可以降低血中的胆固醇，还能抑制血浆胆固醇的过量聚集，从而可以降低血浆的总胆固醇含量。另外，燕麦还含有丰富的B族维生素，这种物质能够有效降低血液中的胆固醇，从而能够预防动脉粥样硬化的发生。

3、玉米

玉米中的玉米黄质还含有维生素E，这种物质有利于人的脑部发育，可以预防老年痴呆症。玉米中含有的胡萝卜素和维生素B6，还能提高人体免疫力。

4、海带

海带含有丰富的卵磷脂，能够减少体内胆固醇的含量，同时也能够减少放射性元素及其他物质在肝脏内的沉积，所以吃海带能够有效降低血液中的胆固醇，同时也能够促进体内的新陈代谢，促进身体健康。

5、山药

山药中含有丰富的黏液蛋白、淀粉酶、维生素、淀粉酶等物质，这都是黏蛋白能够起到促进肠胃蠕动的作用，从而能够有效的避免便秘，帮助保护肠胃健康。

6、牛奶

牛奶里面有乳糖，能够促进身体对营养物质的吸收，使得身体能够更好的吸收牛奶里面的营养成分。