防脱发多吃这6种食物-秋燥脱发这3种食物一吃见效

秋燥脱发这3种食物一吃见效快黑豆

黑豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、B族维生素、维生素E、花青素、膳食纤维等多种成分，食用能够促进毛发毛囊的正常生长，具有促进头发生长的作用。

黑芝麻

黑芝麻性平，味甘，含有维生素E、α—胡萝卜素、烟酸、铁、钙等物质，可消除头皮屑、止痒、减少头皮屑及毛囊的角化，对头皮有一定的杀菌作用。

黑豆

黑豆中含植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，从而使体内的固醇类的含量减少，并减少对身体健康所产生的影响。因此，常吃黑豆可防治便秘。

黑豆

黑豆中蛋白质含量比肉类多，其氨基酸组成比豆类还要高，因此，黑豆能促进蛋白质的合成，促进机体的代谢。

黑豆

黑豆含有丰富的维生素E，维生素E能够促进血液循环，对于皮肤是有很好的滋润作用，可以让皮肤更加红润有光泽。而且还能够促进人体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，防止脂肪的积聚。

黑豆

黑豆的营养价值很高，其中维生素E含量较高，而且它还有大量的蛋白质，特别是对于儿童的成长发育以及身体发育都有很大的好处，而且对于孕妇也有保护肠胃的作用。