防三高的八种最佳食物-八种食物远离三高

八种食物远离三高1、黑豆

黑豆中含有的营养价值高且低卡，还含有丰富的蛋白质和维生素，其中维生素B2、维生素E等营养物质高于普通的粗粮和杂粮，经常食用黑豆能够补充身体所需要的各种营养成分，提高身体免疫力。

2、黑豆

黑豆中的维生素E和B族维生素含量很高，能够促进细胞的再生，保护皮肤，减少皮肤黑色素的沉淀，从而保持皮肤的黑色素的沉淀，具有延缓衰老的作用。

3、黑豆

黑豆含有丰富的维生素E，维生素E能够清除自由基，抑制皮肤衰老，有效缓解皮肤干燥，防止晒黑和晒伤，并促进受损皮肤恢复。

4、黑豆

黑豆含有丰富的食物纤维，能够帮助人体清除体内堆积的多余的脂肪，能够有效减少脂肪的产生，帮助降低人体的脂肪含量，经常食用黑豆的话，可减少体内的胆固醇含量，防止动脉硬化。

5、黄瓜

黄瓜是我们日常生活中非常见的一种蔬菜，它里面有多种维生素，对于人体健康是非常有益的，所以我们平时可以多吃一些黄瓜来帮助排除体内的毒素。

6、黑豆

黑豆可以很好的改善我们身体的性功能，而且还能够帮助补充营养，对于身体的健康是很有好处的。但是我们在选择的时候一定要控制住自己的情绪，不要过于激动，并且在睡前的一个小时不要吃太多的食物，以免影响睡眠的。