长高吃哪些食物好-什么食物吃猛长高 长高食用什么食物好

什么食物吃猛长高 长高食用什么食物好呢？1、黑米

黑米中的营养物质非常丰富，不仅含有大量的淀粉和蛋白质，黑米还含有大量的碳水化合物，其蛋白质的含量也很高，对于促进骨骼发育，促进新陈代谢，保持血管壁的弹性以及抑制血压升高具有良好的作用。

2、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、维生素B2、B族维生素、尼克酸、碳水化合物等营养元素。其中，维生素E的含量最高，而维生素B2、尼克酸具有维持血管正常渗透压、保护血管、防癌、抗衰老的作用。

3、黑豆

黑豆中不仅有丰富的营养物质，还有丰富的维生素，特别是维生素E的含量也是非常高的，能够很好的促进体内的血液循环，从而能够使体内的血管保持畅通，防止因为血液循环不畅而导致血压升高，对于脑部血管疾病具有很好的预防和缓解的作用。

4、玉米

玉米中含有丰富的营养价值，其中有大量的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养物质，这些物质都可以很好的被人体吸收和利用，而且还具有抗氧化的效果，能够很好的清除人体内多余的自由基成分，对于一些由自由基引起的疾病具有很好的防治作用。

5、黑米

黑米富含维生素E，能够促进血液循环，有效地预防动脉硬化，还能消除体内的重金属物质，并且黑米还含有丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇，软化血管，起到软化血管的作用。