银耳莲子羹功效与作用营养价值-银耳莲子羹的功效 银耳莲子羹有什么好处

银耳莲子羹的功效 银耳莲子羹有什么好处这么简单？银耳莲子羹对我们的身体非常的好，不仅可以清肺，还能养颜，还能提高我们的身体的免疫力。

银耳莲子羹的功效

1、预防便秘

银耳莲子羹对于预防便秘的效果非常的显著，能有效的改善肠道的蠕动，刺激排便的能力，对于防治便秘也有非常好的帮助。

2、美容养颜

银耳莲子羹中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有效的促进毒素以及废物的排出，进而可以美容养颜，尤其是对于女性朋友来说，因为内分泌失调，导致的色斑也是能够祛除的，所以，银耳莲子羹具有一定的美容养颜的作用。

3、美容养颜

莲子羹可以促进皮肤的新陈代谢，让肌肤保持弹性，减少黑色素的沉淀。同时可以预防肌肤松弛的情况。

4、滋阴补肾

在日常生活中多吃一些能够起到补肾的功效，特别是在一些阳痿早泄以及腰膝酸软，以及头晕目眩等情况的人群，都是可以多吃一些莲子羹，这样能够达到比较好的效果。

5、提高食欲

在日常生活中坚持多吃一些莲子羹，能够有效的增强食欲，并且能够促进食物的消化。在煮制时，我们也是要加入适量的白糖调味，这样营养价值会更高。

6、安神助眠

莲子羹能够帮助促进我们的睡眠，帮助我们的睡眠，还具有一定的安神助眠的功效，我们在日常生活中如果出现了心烦意乱或者失眠多梦的情况，不妨吃一些莲子羹，能够帮助我们的睡眠。