冬瓜的功效作用清热解暑,美容养颜

冬瓜是一种比较好的清火食物，搭配比较好的营养食物更能充分的发挥出它的功效，冬瓜的功效有什么呢？除了美容养颜，清火之外还有吗？接下来的功效让我们来看看吧。

养生功效

利尿

对于因为排尿闲难而造成水肿的患者，把冬瓜作为治疗的辅助食品，可使症状得以缓和

减肥

冬瓜不含脂肪，是低热食品，而且其含有的胡P巴碱能促进人体新陈代谢，而其所含的内醇二酸能有效地阻止机体中的糖类转化为脂肪，且能把肥胖者多余脂肪消耗掉，长期食州，可使肥胖者的体重减轻。

清热解暑

夏季多吃些冬瓜，不但解渴消咎、利成，还可使人免生疔疮。

营养价值

100克冬瓜中含有：

选购和储存

选购

挑选时用指甲掐一下，皮较硬，肉质致密，种子已成熟变成黄褐色的冬瓜口感好。

储存

冬瓜喜温耐热，可放在通风处保存。

食用宜忌

宜

冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食，连皮一起煮汤，效果更明显。

忌

①冬瓜搭配鲫鱼会使尿量增多；搭配醋则降低营养价值。

②体质虚寒，胃弱易泻者，平日里尿频者慎用，阳虚者忌食。

饮食搭配

冬瓜排骨汤

主料：排骨、冬瓜、

辅料：盐少许、白醋两滴、鸡精少许、

做法：

1、准备材料

2、排骨焯水，捞出洗净备用。

3、葱切段，姜切丝。

4、排骨和葱姜八角，白醋，冰糖，一起放进煲里煲一小时。

5、放入冬瓜，盐，胡椒粉，继续半小时出锅放点香油即可。