黑眼圈可以去除吗?食疗让你轻松去除熊猫眼

对于熬夜一族来说，黑眼圈（熊猫眼）就是一个严重的信号提示，它会告诉你身体缺少的营养需要及时补充回来，那么患上黑眼圈应该如何治疗呢？让我们一起来看看吧。

1、优质蛋白

瘦肉、牛奶、蛋类、鱼类都能为我们提供充足的蛋白质，黑眼圈严重的话，每天蛋白质摄入量不能少于90克。

2、维生素A和维生素E

维生素A和维生素E对眼球利眼部肌肉有良好的滋养作用。因此富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、杏等要常吃。富含维生素E的芝麻、花生、核桃、瓜子等干果也必不可少。

3、铁质和维生素C

维生素C帮助铁质吸收，铁质增加血红蛋白，这两者相辅相成。动物肝脏、瘦肉、海产类含铁丰富。红色水果和绿色蔬菜富含维生素C。

女性防治黑眼圈内调外

①党参炖乌鸡

【原料】仔母鸡1只，党参50克，黄芪15克，当归10克，精盐、麻油各适量。

【做法】仔母鸡择洗干净切块，焯水，沥干水分备用；将仔母鸡和其他药材放入砂锅，大火煮沸后，转小火炖3小时左右。取小碗鸡汤放冰箱保存，睡前可用棉签取少许鸡汤冻涂于眼周，稍稍按摩眼袋位置。在余下的鸡肉和汤汁中加入精盐、麻油调味，熬夜时，每天早晚喝1碗。

【功效】预防黑眼圈，滋养眼部皮肤。

【附注】内分泌失调的女性需要在一生的指导下食用。

②洋参猪血豆芽汤

【原料】西洋参15克，猪血、黄豆芽（去根和豆瓣）各250克，猪瘦肉200克，生姜、精盐各适量。

【做法】将西洋参、猪血、黄豆芽、猪瘦肉、生姜清洗干净，西洋参和猪瘦肉切成片状，生姜去皮切片。砂锅内放入适量清水，用大火煲至水滚，然后放入全部材料，改用小火继续煲1小时左右，加入精盐调味即可，每日1次。

【功效】常用本品可养神、补血，祛除黑眼圈。

③土豆片敷眼

【原料】土豆1个。

【做法】把土豆洗净，切成薄片，敷在眼部5分钟后再用请水洗净。

【功效】土豆具有美白功效，经常用土豆片敷眼，能改善黑眼圈状况，更有助消除眼部疲劳。

④小黄瓜眼膜

【原料】小黄瓜适量。

【做法】小黄瓜洗净切片，在有黑眼圈的部位，把切片的小黄瓜敷上。

【功效】经常用小黄瓜片敷眼能镇静肌肤，帮助减轻黑眼圈的症状。

【附注】敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要避开阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。