海苔寿司豆皮寿司的做法与材料 腹膜透析病推荐

寿司是一种日本料理 ，在中国同样也十分的受到欢迎，腹膜透析病的朋友们，如果你们平常觉得中餐吃的有些没味口了，可以推荐尝试这些寿司，味道不错，营养也丰富。

综合寿司

食谱 | 

综合寿司（海苔寿司５个＋豆皮寿司４个）

材料 | 

蓬莱米60克、豆皮4块、紫菜皮1张、小黄瓜20克、红萝卜20克、肉松1大匙、嫩姜片少许

腌料 | 

寿司醋1汤匙、黑芝麻适量

做法 | 

1. 蓬莱米洗净，放入电锅煮熟后，马上加入寿司醋搅拌均匀，并用电风扇吹凉，即成寿司饭，再塞入豆皮中。 

2. 上面撒入少许黑芝麻，即成豆皮寿司。 

3. 小黄瓜、红萝卜洗净，切成长条状，放入滚水中汆烫一下，捞起，沥干水分。 

4. 将卷帘摊平，放一张紫菜皮，铺上寿司饭，依序加入小黄瓜、红萝卜、肉松，再卷成长条状。 

5. 表面包裹一层保鲜膜，待要食用时，再平切成小段，即成海苔寿司，搭配嫩姜片即可食用。

营养分析

热量 (大卡) 337.4

蛋白质 (公克) 14.2

脂肪 (公克) 4.6

醣类 (公克) 59.8

钠 (毫克) 473.4

钾 (毫克) 264.5

磷 (毫克) 177.7

营养小叮咛

一般市售的海苔或豆皮寿司1个，约有25公克的饭，相当於半份的主食类；包有丰富馅料的花寿司，饭量较多，约2／3至1份的主食类。 

食谱来源：李婉萍营养师、徐于淑营养师合着之「洗肾饮食全书」