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春天吃什么对皮肤好 春天皮肤怎么护理

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:23+

春天吃什么对皮肤好 春天皮肤怎么护理

每当季节变换的时候,我们脆弱的皮肤都会让我们操不少的心,各类皮肤相关问题也开始显现,那么在这个春天初来之际,我们应该吃些什么才对我们的皮肤更好呢?

春天吃什么对皮肤好

春季女人吃什么对皮肤好

春季女人吃什么好:胡萝卜,维生素a特别有利于皮肤的润泽作用,而胡萝卜中所偶含有的β胡萝卜素,可以在小肠内转化成维生素a。多吃一些含有维生素a的食物能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。饮食中如果缺乏维生素a,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。

注意:

1、在吃胡萝卜的时候最好是能切碎、煮熟了吃,这样才能充分释放出胡萝卜中所有的营养素,人体也才能更好的吸收以及利用。

2、β胡萝卜素属于脂溶性营养素,只有在油脂中才能被人体吸收。所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。

春季女人吃什么好 :猪肉,由于空气的污染,我们每天会吸入大量的没烟、重金属等有毒物质,这些物质留在我们体内会影响到皮肤。因此在日常的饮食中不妨多吃些猪肉,它里面含有丰富的维生素A,除了能排毒以外,同时还具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。

但又有人担心了,吃猪肉不是会发胖吗?其实只要烹饪方式正确了,吃猪肉不仅不会发胖,同时还具有延年益寿的作用。烹饪的时候要注意:猪肉的烹调时间应为两个小时,之后再加入海带或萝卜炖一小时。经化验分析,经长时间烹调的猪肉脂肪会减少30%~50%,胆固醇含量会大大降低。

注意:

1、吃完猪肉后,最好不要大量的饮茶,以免使肠蠕动减慢而造成便秘,从而增加我们人体对有毒物质的再次吸收。

2、在烹制的时候要注意火候,如果是已经烧焦的肉最好是不要吃,因为烧焦的肉会产生致癌物质,如3-4苯并芘。

3、一般猪肉骨头汤能连续用,家庭中可煮9-10小时,可取用2-3次,至扇子骨已酥化,骨头颜色呈灰暗色,汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色:汤清而漂油。

春季女人吃什么好: 蜂蜜

蜂蜜是我们皮肤最好的滋补品,不仅如此,它对我们人体的各个系统都有着很好的调补作用。并且经常食用蜂蜜,还可以起到提高机体免疫力和抵抗力的作用。特别是在干燥多风的春季,我们人体中的水分会大量流失,因此每天早晚喝一杯蜂蜜水,除了能补充水分以外,同时还能润肠通便,增加营养,预防感冒,清除体内毒素。

红薯芝麻浓汤:

听起来是不是就觉得亲切和美味呢?红薯和黑芝麻均含有丰富的纤维和维生素,能够改善便秘,并减缓褐斑及雀斑的形成。

原料:红薯2个、洋葱(切薄片)1/4个,高汤400毫升,牛奶100毫升,黄油1/2大匙,盐、胡椒各少许,黑芝麻适量。

做法:1.把红薯剥皮,切成3厘米的长条放入水中。2.将黄油放入锅中温热,将洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。3.将炒好的红薯与洋葱倒入汤锅中用中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。 适宜症状:便秘和长有色斑。

浆果桂皮鲜汤:

蓝梅、西梅、乌饭树的果实……这些紫黑浆果都可称为“视力的果实”。打字、看书、上网或游泳以后,做一个甜酸的鲜汤吧!

原料:紫黑浆果150克,红糖2大匙,白酒50毫升,水150毫升,桂皮l块,柠檬(切薄片)2-3片,玉米淀粉1/2大匙,水1/2大匙,酸乳酪适量(随喜好),桂圆粉少许。

做法:1.将紫黑浆果、红糖、白酒、水、桂皮、柠檬全部倒入锅中,用中火将紫黑浆果煮至变软。2.将1/2大匙的玉米淀粉溶于水,搅拌使之变稠,然后加入到煮紫黑浆果的锅中。3.稍煮片刻后,将其盛入容器中,放上酸乳酪,并撒上桂圆粉。

适宜症状:用眼过度、眼睛疲劳干涩。

胡萝卜核桃浓汤:

胡萝卜富含的胡萝卜素、维生素、矿物营养素等对于皮肤粗糙有很好的疗效。核桃的油脂会令肌肤由内而外变得光滑。

原料:胡萝卜(大的)1个,核桃(去壳)50克,高汤200毫升,香菜1棵,牛奶 100毫升,黄油10克,盐、胡椒各少许,奶油适量。核桃、香菜可用作装饰。

做法:1.胡萝卜切成小的滚刀块。核桃切成小块儿。2.将黄油放入锅中温热,再把胡萝卜块儿用中火炒至变软。3.等胡萝卜块儿变烂后放入容器中捣碎,加入高汤和核桃块儿用中火煮。4.最后加入牛奶,用盐、胡椒调味,沸腾前将火关灭,盛到容器中,倒上生奶油。

适宜症状:皮肤粗糙、起皱纹。

什锦蔬菜七彩汤:

既要减肥又想吃到美味,就试试这款营养鲜汤吧!真的令人垂涎欲滴,让你的肚子和精神都能得到极大的满足。

原料:香菇3-4个,平口蘑菇5-6片,洋葱2个,芦笋1根,柿子椒(红、黄)各1个,高汤600毫升,月桂树叶1枚,盐、味精各少许,橄榄油、醋各少许,绿菜叶(切碎)少许。

做法:1.将蘑菇及蔬菜切块。2.用中火将蘑菇烤香,放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。3.用橄榄油将锅温热,倒入高汤,再放进蘑菇和月桂树叶微火煮。4.煮10分钟左右加入柿子椒,用盐、胡椒调味。盛入器皿中,撒上绿菜叶及醋。

适宜症状:肥胖。

春季男人吃什么对皮肤好

西兰花--它富含丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强肌肤的抗损害才能、有助于保持肌肤弹性。

胡萝卜--胡萝卜素有助于坚持肌肤细胞组织的正常机能、削减肌肤皱纹,坚持肌肤润泽细嫩。

牛奶--是肌肤在晚上最喜欢的食物,能改进肌肤细胞活性,有延缓肌肤变老、增强肌肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆--富含丰富的维生素E,不仅能损坏自由基的化学活性、按捺肌肤衰老,还能避免色素冷静。

猕猴桃--富含维生素C,可搅扰黑色素生成,并有助于消除肌肤上的斑点。

西红柿--富含西红柿红素,有助于展平皱纹,使肌肤细嫩润滑。常吃西红柿还不易呈现黑眼圈,且不易被晒伤。

蜂蜜--富含很多易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤光润细嫩、有光泽。

肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得饱满,削减皱纹、增强肌肤弹性。

三文鱼--其间的脂肪酸能消除一种损坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹发生,防止肌肤变得粗糙。

海带--它含有丰富的矿物质,常吃可以调理血液中的酸碱度,避免肌肤过多分泌油脂。

搞定春天不安定的敏感肌肤

一到季节变换之际,许多敏感肌肤者纷纷发现皮肤状况变差,因此寻求更好的保养品来让肤质变好。去逛药妆店时,看着产品上写着「敏感肌适用」,但究竟什麽才叫作敏感肌呢?

日本美容顾问长岭里美认为,要让蠢蠢欲动的敏感肌在春天不作怪,要从认识敏感肌开始。 在药妆制造公司服务的长岭里美表示,根据她做的问卷调查,发现有半数以上的女生都是「自行判断」自己为敏感肌,实际上却不清楚敏感肌的定义。

事实上,并没有哪一类的肌肤是「敏感肌」,而是因为某些成分对自身肌肤产生过敏,因此大家常说的敏感肌并不是肌肤的「质」,而是肌肤的「状况」。

敏感肌究竟是什麽? 敏感肌从字面上来看,就是肌肤敏感,而长岭里美认为,狭义来说,就是对什麽东西都敏感,多数人用了也许都无事的保养品,你一用就红肿发痒,代表你肌肤容易受到刺激。

像是有些人吃虾就会全身发痒一样,使用某些产品後皮肤会起疹子,与其说是敏感肌,不如说是皮肤过敏较为贴切。 天生敏感?可能是後天造成 按照上面所说,敏感是跟食物过敏一样体质所引起皮肤过敏吗?

长岭里美认为万万不可如此轻率下定论。我们的角质层像砖头一样形成城墙,皮脂则是把砖头缝隙黏起来的水泥,两者如果配合得好,就能防止水份散失与脏空气、花粉等等对皮肤的刺激。

而当我们过敏时,正是因为这层防护网崩毁,像是化妆品对我们的肌肤来说,也算是异物。 造成防护网崩毁得原因很多,像是季节变换期间没有做好保养、睡眠不足或是 生理期荷尔蒙的影响都有可能,尤其大量熬夜、作息时间不规律者更容易让皮肤越来越糟。

长岭里美建议,除了平常要吃的营养、不要随便乱减肥外,要注重防晒,大太阳时记得要撑伞抵抗紫外线。此外,有些人会过度 清洁,反而让皮脂来不及分泌,防护网就越来越脆弱。

选个休假日用清水洗脸即可,让防护网自行修复,敏感肌问题就会解决。 季节变换,洗脸、保养方法不能一以贯之 有些人春夏秋冬都用同一种保养品或洗面乳,没有按照季节更换,难怪会让皮肤受不了。

举例来说,某些化妆水刺激性强,夏天的时候皮脂多,怎麽抹都不会有事,但冬天皮肤水份、皮脂都不足,还是使用同样的化妆水,皮肤当然刺痛难耐。夏天时上很厚重的妆也不会不适,这是因为皮脂在保护你的脸,但冬天时没有尽量淡妆出门,很容易就会让皮肤红肿痒。

长岭里美也提醒,夏天时我们当然不会用热水洗脸,冬天时却会因为怕冷而这样做,是错误的保养方式。用温热水洗脸会夺走脸部水份,之後再擦保养品很有可能就会有刺痛感。

不知该如何选 问皮肤科医师 如果以上努力都做了,皮肤还是常常过敏,建议把常用的化妆品、保养品带去给医生检视,并做过敏测试,才能找出过敏原,远离皮肤过敏问题。

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