日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:32+
又到了一年一度的3.14「白色情人节」的日子,许多情侣早早定好餐厅,打算靠美食的力量让恋情更升温,不过,在饮食之前需要做好相关工作,以免吃完之后不消化容易长胖,控制好饮食,这样才能吃出健康好身体。
国健署估算,一人份的情人节套餐,包括手工香烤吐司1片(热量约180大卡)、奶油蘑菇汤1碗(热量约355大卡)、乾煎菲力牛小排1份(热量约820大卡)、奶油培根洋菇焗烤通心面1份(热量约580大卡)、提拉米苏1块(80克;热量约260大卡)、红酒1杯(热量约165大卡),总热量高达2360大卡,以60公斤成人计算,约健走7小时或是慢跑5小时才消耗得完。
国民健康署署长建议,甜蜜的情侣们,在选择共享浪漫的双人时光同时,也要掌握「少红肉、搭蔬果、减甜食、邀共享」的健康原则,聪明吃,才能避免摄取过多热量而导致肥胖。
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