日期:2024-03-04来源:妈妈好孕网人气:671+
孕妈妈们在有了小宝宝之后,情绪总是会比较多变化的。有时候可能会担心宝宝发育得不好,有时候会担心宝宝出生之后的经济问题……总之,问题是接踵而来的。这绵绵不断的问题,经常搞得孕妇心情不好,而孕妇心情不好又会影响宝宝发育。
孕妇心情不好虽说是很正常的情况,但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境,妈妈们要学会消除不良情绪,保持心情愉快。今天,就让我们一起来学习一下,孕妇心情不好怎么办吧!
有什么影响
1、易致胎儿烦躁、哭泣
孕妇经常哭泣,胎儿也会经常有这样的情绪。因为怀孕28周后,胎儿就有了感知能力。当胎儿感觉到不舒适时,也会在母亲的子宫中难过哭泣,科学实验发现,将一个正在播放的90分贝噪声的喇叭放在孕妇的腹部时,超声波扫描记录下胎儿的反应,实验显示胎儿的动作仿佛是在伤心哭泣,医生们甚至还能看到胎儿哭泣时下嘴唇微微颤动的样子。
2、易致宝宝长大后出现心理疾病
数据表明,经常哭泣的孕妇,生出来的宝宝心理上比其他孩子心理更加脆弱消极;如果小时候没有及时纠正,还有可能在以后的学习与生活中出现各种心理与精神上的问题。
3、可能会导致胎儿流产
孕妇在孕早期时,长期过度悲伤哭泣、情绪波动大、敏感多疑等,会导致冬肾上腺皮质激素分泌增加,生出来的宝宝体重明显偏轻,甚至在怀孕过程中很大可能会导致流产。
4、影响胎儿的正常发育
如果孕妇经常处于精神刺激、惊吓及忧伤、悲痛的情绪时,会导致植物神经系统活动加剧,内分泌发生变化,释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内,影响胎儿正常的生长发育。
5、导致胎儿畸形
实践证明,孕妇在怀孕第二个月下旬开始,腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。但是如果孕妇每天处于哭泣、悲伤过度等情绪中,就会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。
6、胎动异常
如果孕妇经常哭,常保持恐惧、忧郁或情绪波动等不好的精神状态,会导致母体血液循环不畅、缺氧等变化,从而使胎儿的胎动次数增加或减少。
7、可能会导致早产
孕妇如果突然受到严重精神打击,经常哭泣等,可能会导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。
支招:如何控制情绪,保持好心情?
孕妇心情的好坏直接关系着胎宝宝性格的好坏,为了腹中的胎宝宝着想,准妈妈应该时刻注意调节自己的情绪,要学会释放自己的情绪,让自己缓和下来。比如,散散步,找家人、朋友倾诉,或是可以听听音乐,看看书。遇到不顺心的事,就要及时调整自己的心态,排除不良情绪,尽快恢复平静,那么便能很轻松愉快地度过孕期啦。
以下是几种典型的孕妈情绪波动原因,来看看有什么对策可以有效地帮助她们控制好情绪,平复心情。
有习惯性流产史的孕妇,再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的孕妇是一怀孕就上医院保胎,小心翼翼,如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系,越是担心可能越容易流产。
对策:
1、多学习有关妊娠、分娩的知识,别让自己被以往的不幸经历所困扰。
2、放松心情,与生过小孩的妇女多聊聊天,交流一下生育经验。
3、重视产检,出现问题及时找医生。
在早孕3个月和妊娠晚期,孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期,主要是身体上的不适,比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状,到了妊娠晚期八个月之后,胎儿逐渐长大,孕妇的身子越来越沉重,还会有下肢水肿、腰痛等症状,而且在孕晚期,担心宝宝的心情会越来越明显,在精神上压力较大。
对策:
1、要认识到,怀孕生子是女性非常正常的人生阶段,大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等,孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态,并接受怀孕期间身体的正常变化。
2、饮食与情绪的关系比较大,专家建议,孕妇既不能节食,也不要暴饮暴食,导致身体超重。
3、很多时候由于生理的变化,孕妇的穿衣打扮也变得很随意,其实孕妇扮靓自己,心情也会变靓。
4、家里装饰摆设优雅、和谐、整洁,灯光柔和,舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
怀孕之后,孕妇的情绪较为脆弱,从物质上说,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。
对策:
1、在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈,这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。
2、写怀孕日记,记载下280天里的点点滴滴,转移自己的注意力。
3、有时间多散步 ,可以让自己心情放轻松。
4、除非医生要求休息,孕妇完全可以上班,独自一人在家会反而会让人觉得孤独。
有时候男人没有女人心思细腻,所以,可能在怀孕期间,丈夫忽视了孕妇的心理需求,从而引起准妈妈生气和哭。
对策:
1、准备宝宝的用品可以分散自己的注意。
2、每周都告诉老公现在宝宝几周了,准备一本有关孕期的书籍,如果他看了书,会清楚你的心情和情况。
3、让丈夫陪同多上医院孕妇学校 ,听妊娠讲座,在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁,抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意,情绪会变得安定和放松。
4、孕妇喋喋不休、心情不好时,丈夫或亲属都要乐意“洗耳恭听”,学会理解。
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