试管促排期的高蛋白饮食，你吃对了吗？

在“试管婴儿”技术治疗促排卵及过程中，尤其对多囊卵巢综合症等一些存在卵巢过度刺激综合征风险的患者，医生经常会讲到高蛋白饮食，那高蛋白饮食究竟是指什么样的饮食?什么食物属于高蛋白的食物?今天我们宝妹来全面 ...

在“试管婴儿”技术治疗促排卵及过程中，尤其对多囊卵巢综合症等一些存在卵巢过度刺激综合征风险的患者，医生经常会讲到高蛋白饮食，那高蛋白饮食究竟是指什么样的饮食?什么食物属于高蛋白的食物?今天我们宝妹来全面详细了解一下高蛋白饮食。

为何要高蛋白饮食

OHSS(卵巢过度刺激综合征)是辅助生殖技术的主要并发症之一，是人体对促排卵药物的过度反应，一般表现腹胀、腹痛、恶心、食欲不振，小腹坠胀感、尿量少等，严重者则会出现腹水、胸水，下肢水肿等情况。临床中OHSS分为轻、中、重三度，轻中度的发病率为1%-10%，重度的发病率为0.1%-2%，轻、中度OHSS患者以自我监测为主，而对于OHSS最重要的就是补充丢失的蛋白。因此，选择高蛋白饮食尤为重要，饮食治疗可以帮助您改善营养，促进早日康复!如果吃不下高蛋白食物引起重度过激，只能依靠输液等药物治疗手段。

关于高蛋白食物，你知道多少?

含蛋白质多的食物包括：

1、动物奶如牛奶、羊奶等;畜肉如牛、羊、猪肉等;禽肉如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾等;

2、大豆类如黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

3、干果类如芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

4.宝妹自己做试管时就是吃不下肉蛋，可以多吃点豆类，特别推荐牛油果，含有很高的植物蛋白和各种维生素，对卵子的质量提高也很好。

常见食物中蛋白质的含量(g/100g)

除了讲究蛋白质的质量外，在食用时还要看该种食物的消化吸收率。

1、豆腐及各种豆制品消化吸收率高于豆类本身，分别为92%～96%、60%～65%。如每日喝200毫升豆浆，就可得到8.8克消化率很高的蛋白质。

2、鸡、鱼消化率高达95%～98%，相比畜肉更适合食用。

3、粮食中蛋白质含量和质量虽然不高，但每日若吃300克，即可得到30克左右的蛋白质，也是供给蛋白质的主要来源。若以米、面、杂粮和豆类等混合食用，有利蛋白质互补，使植物蛋白质的营养价值提高到与动物蛋白质相接近的水平。

4，建议每天喝一瓶酸奶，要很稠的才可以哦，蛋白质和一般牛奶一样多，但是口感好一些，也可以预防便秘帮助消化。促排期间大鱼大肉吃多了，又不能大量运动，很容易便秘。

适合自己的才是最好的

“试管婴儿”技术治疗患者属于“健康人”，所以吃什么?喝什么?首先应该坚持一如既往，不要突然改变自己的饮食习惯和饮食结构，当然，这里指的是好的饮食习惯和结构，也不需要大养大补。吃什么，怎么吃，吃多少，每个人要根据自己的自身条件，胃肠功能，消化吸收能力去吃。只要遵循中国居民平衡膳食指南，确定自己的食物需要，同类互换，调配丰富多彩的膳食，合理分配三餐，并多搭配蛋白含量较多的食物，避免油腻、辛辣刺激，吃清洁卫生、不变质的食物。多食水果蔬菜，保持大便通畅。只有安全均衡的进补才能发挥最大的效益，达到我们高蛋白饮食的目的!实在和宝妹一样对肉蛋奶无感的人，那只能靠吃点酸奶，喝点豆浆，剩下的就交给乳清蛋白粉啦。最后祝福各位试管姐妹们都能早日如愿。