吃水果会胖吗 长期吃水果有什么好处

水果营养丰富，味道甜美，是很多人的最爱。我们也常说吃水果有益健康，但是不是吃什么水果，什么时候吃水谷都有益健康的。小编告诉大家以下的几种吃水果的方式会让你的身体很受伤！



饭后吃水果
很多人习惯饭后吃点水果，甚至酒店里也都在饭局快结束的时候为大家上一盘水果作为一餐的结束。事实上这种做法是非常伤害身体的。因为我们吃的食物中含有大量的淀粉和蛋白质等，在这些物质还没有被消化的时候，就吃水果，会让水果无法被吸收，一方面营养浪费，另外一方面还会在胃里产生反应，出现胀气、便秘、胃部不适等状况。



睡前吃水果
睡前吃水果也是极为伤身的一个坏习惯。夜晚是人体需要休息的时间，这个时间段吃水果，会给肠胃、肝胆等带来很大的负担，而且还容易造成结石和胃部疾病。



吃完水果不漱口
牙齿的牙釉质保护着牙齿的整齐和健康，然而当牙釉质遇到酸性的食物的时候就会脱钙，久而久之牙釉质会受到伤害，牙齿也容易产生蛀牙。像李子、柠檬、橘子等比较酸的水果，在吃完之后一定要记得漱口，减少酸性物质对牙齿的伤害。




水果当饭吃
有的人以为水果营养丰富就把水果当成饭吃，以为这样既能减肥又有益身体健康。事实上长期将水果当饭吃，会导致营养不良，出现贫血、便秘等症状，吃糖分过高的水果还容易引起血液胆固醇升高，容易形成冠心病。