头发变黑小窍门

想要头发变黑有五个技巧是必须掌握的，分别是：吃黑色食物、用橄榄油护发、用淘米水或专用洗发水洗头、规范作息、按摩头皮，其中按摩需每天进行，而食物和作息需要改掉不良习惯，洗头和护发就是平时主要的头发护理技巧，做好这些头发就会变得乌黑柔顺。

头发变黑小窍门

1、注意饮食

食物的摄取对于发质、发色的影响是很大的，生活里有很多食物都可以让头发变黑，比如含贴、维生素、碘、蛋白质较多的肉类、水果和蔬菜等等。

2、用淘米水或专用洗发水洗头

洗头时我们可用一些淘米水，或者是能够让头发变黑的洗发水，它们能给头发补充维生素B，久而久之头发就会变黑，这也是许多人喜欢用淘米水洗头的原因。

3、用橄榄油护发

每次洗完头之后，用适量的橄榄油涂在发梢的位置，然后用保鲜膜包住，20分钟后再将头发洗干净，一段时间内头发就会乌黑闪亮。

4、规范作息

还有比较重要的一点就是作息一定要规范，即便做不到早睡早起，但起码也要做好不熬夜，这是护法或者护肤的大忌，努力去改掉这些不良的习惯吧。

5、适当按摩

每天睡前可用手指按摩头皮，方法是双手贴住耳朵，然后手指张开包住头目，再用拇指向上推，按摩风池穴5分钟，同时再注意用木梳多梳头。

头发变黑吃什么食物

头发变黑可以多吃菠菜、黄豆、黑豆、带鱼、香蕉、土豆等等，这些是含铁比较多的。还可以多吃菠菜 、芹菜、金针菇等等，这些含维生素很多。此外还要多吃芝麻、花生这些含蛋白质多的食物，然后用何首乌这些保健食物可以促进黑色素的生成。