头发发黄掉头发

不少的朋友都会有头发发黄，甚至掉头发的经历，特别是长头发的女孩子，那么为什么会出现这种情况呢?一般出现这种情况是因为头发营养不良所导致的，要是人们的饮食习惯、生活作息不好的话，这样就很容易引起头发营养缺乏，于是就会出现头发发黄，甚至掉头发的情况了。

头发发黄缺什么营养

　　一般来说，头发发黄可能是人体体内缺少锌的缘故。锌在人体生长发育、生殖遗传等等生理过程中都起到了重要的作用。一旦人体缺乏锌就容易导致食欲下降，因为食欲下降就会造成营养不良了，那么头发就会出现发黄的情况了。想要补充锌，可以多吃牡蛎、猪肝、蛋黄等食物。

　　头发发黄还可能是因为身体缺铜而引起的。铜元素中含有“酪氨酸酶”，这是一种能够让头发产生黑色素的物质，如果缺乏了这种物质，头发就会变得枯黄了。想要补充铜元素，可以多吃芝麻酱、菠菜、大白菜、马铃薯等食物。

　　另外，缺铁也是会引起头发发黄的。人体摄入的铁元素不足，就容易引起缺铁性贫血，这样就会影响到身体供血，头发枯燥发黄等情况。想要补充铁元素就需要多吃动物肝、动物血等食物了。

头发发黄掉头发怎么办

　　遇到头发发黄掉头发的时候，我们要做的就是补充营养，给头发一个健康的生长环境。在饮食方面，我们可以食用核桃、杏仁等坚果类的食物，另外，黑芝麻有着不错的护发作用，可以将黑芝麻粉末与蜂蜜一起冲泡使用，不仅给头发带来丰富的营养，而且还能够美容养颜。

　　在平时梳理头发的时候，也需要注意力气不要太大，否则头发容易受损，这样头发就容易掉落了。梳理头发的梳子需要选择质量好点的，可以在睡觉前梳梳头发，促进头皮的血液循环，这样有利于头发的生长，减少掉发的情况。

　　洗发的时候，不要仅仅关注清理头发上的灰尘污垢，还需要对头皮进行适当的按摩。将洗头水倒入手心打出泡沫以后，然后将泡沫涂抹在头皮和头发上，对着头皮轻轻的进行按摩，这样做的目的是为了让发根变得健康，发丝就更加的坚韧了。