妈妈好孕网 > 生活百科 > 生活 > 吃什么记忆力好 7种这些食物可以提高记忆力

吃什么记忆力好 7种这些食物可以提高记忆力

日期:2024-10-30来源:妈妈好孕网人气:532+

吃什么记忆力好 7种这些食物可以提高记忆力

在生活和学习当中有些人的记忆力十分差,特别容易健康,其实是可以通过饮食来调节的,那么吃什么记忆力好呢?吃什么可以提高记忆力呢?今天就为大家介绍一下哦!希望对大家有用哦!

吃什么记忆力好

1.维生素类对于维护脑体功能也有很大的帮助,经常吃是可以改善记忆力的。

富含维生素的食物有新鲜蔬菜和水果,如青椒、黄花菜、荠菜、西红柿、草莓、金橘、猕猴桃等。

2.大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,应多吃碱性食物。

常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。

3.日常饮食中,经常吃一点含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等食物,对于改善记忆力有帮助。

4.苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”,因为它能增强记忆能力。

增强记忆力的七种食物

1.豆腐

豆腐是最常见的豆制品,素有“植物肉”之美称,非常容易被人体消化和吸收。常吃豆腐可以增强记忆力、精神集中力以及预防大脑老化。而且豆腐还有益气和中,调和脾胃,生津润燥,清热解毒,防癌抗癌等功效。

2.核桃

核桃营养非常丰富,有“万岁子”、“长寿果”的美称。核桃有增强记忆力、防止细胞老化并润泽肌肤的功效。还可强健大脑,改善头晕、健忘、心悸等症状。每天吃些核桃,对动脉硬化、高血压和冠心病人也很有帮助。

3.香蕉

磷被称为智慧之盐,而香蕉中有磷的量是十分丰富的。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。经常吃有助于改善记忆力。

4.深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

5.玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

6.花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

7.菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/shenghuo/422665.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。