常吃这5种蔬菜，皮肤美到不行

白萝卜、胡萝卜、冬瓜、甘薯、黄瓜，这5种蔬菜是人们生活中的经常食用的蔬菜之一，这些蔬菜不仅美味营养，而且还具有美肤作用，所以爱美的大家，要想皮肤越变越好，就多多食用以下蔬菜吧!

白萝卜：

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

胡萝卜：

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润