一把一把的掉头发？调整心情少食辛辣

头皮长痘掉头发可能是吃了太多油腻的食物呢，饮食上要少盐少油，尽量清淡一些哦，无辣不欢的MM建议不要吃太多辛辣刺激性食物。下面一起了解头皮长痘掉头发的饮食注意事项。

拒绝油腻、辛辣刺激性食物，甜食也少吃！

咖喱、辣椒、甜甜圈这些就要少吃了。尤其是无辣不欢的MM，吃太多刺激性食物会影响头皮代谢呢，另外油腻食物吃多会令头皮油脂分泌增多。

多吃含有维生素B6的食物！

多吃含有维生素B6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。此外，也要多喝水，少吃垃圾食品。

最后，保持心情愉悦，情绪要稳定！

多愁善感，一会儿兴奋过度，一会儿悲伤不已，还有过度劳累都会令你的体内新陈代谢紊乱，这样也会影响到头皮的代谢呢。