预防妊娠纹 饮食护肤齐步走

准妈妈皮肤内的胶原纤维因激素紊乱变得脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。预防妊娠纹，建议饮食护肤齐步走：

1、严格控制食量

怀孕期间要合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄入能满足宝宝的营养即可。营养过多会导致宝宝发育过快，使孕妇腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。怀孕期间的体重大致控制这个范围，就会有效防止和减轻妊娠纹。

2、确保肌肤滋润

从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量橄榄油、核桃油或抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，使皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。选用抗妊娠纹乳液时要对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用；应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物；对超声波检查无任何影响。