这五种食物越吃越瘦

在欧美迅速开始走红的这七种食物越吃越瘦哦，是时候要为多出来的卡路里补偿了，这几款 2024 年将继续大受欢迎的Superfood，能让疲累的肠胃与身体，注入多一点天然滋养与力量呢！

芦笋

在国内很少有人知道，被人称为瘦身之王的食物居然是芦笋！经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋富含粗纤维，单位热量低，每100克含19卡路里，可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食物。

奇亚籽

在带酸的果汁或奶酪加入奇亚籽（Chia），不但能消滞开胃，更能大大增加饱腹感。不少看小就如芝麻般小的奇亚籽，它内含高纤维素与极高蛋白质，更有抗氧化功效呢！

巴西莓麦片

相信爱健康的女生对巴西莓麦片（Acai Bowl）也不陌生，这款在 2016 爆红的轻食由巴西莓粉混合麦片与新鲜水果制成，不但口味酸甜清新，更有极高的纤维与饱腹感，当然也是低脂食品，巴西莓更有助减低抗氧化呢！可是佳节后消除饱滞感的减肥恩物！

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝在欧美突然就火了，很多明星都把它视为健康饮食的新秀。它的含钙率是10%，维生素A1 33%，维生素C1 34%，多吃缺失对什么非常有益！所以，别浪费胃口给闻一闻就长肉的薯片了，不妨试试这道健康零食吧！

枫树水

最近兴起了营养价值与椰子水相约，却去掉了后者高糖份困扰的枫树水（Maple Water）。这款新奇的饮品是在加拿大大受欢迎的新产品，是以枫树的树液稀释并处理，制成无糖高营养的天然饮品。枫叶水每 500 ML 只有 15 大卡和 3 克天然糖份，含有大量矿物质、电解质等，能为身体带来清爽的天然养份。