丰胸升级 4款高蛋白质丰胸食谱

女人为美总是费劲心机，每天都想着怎么让自己看起来更漂亮，看起来更加有魅力，怎么样才能吸引他的视线。可是像让自己变漂亮，学会化妆就可以了。可是，想要有魅力，身材没有料怎么行。为了让身材更加有料，女人们可是费劲心机，收集各种能让胸部变大的丰胸的美食食谱。下面我们就去瞧瞧吧。

1、木瓜煲红枣莲子

木瓜是我国民间的传统丰胸食品，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。

原料：木瓜、红枣、莲子。

调料：蜂蜜、冰糖。

做法：

①红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

②将木瓜剖开去子，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

瘦身小编tips：制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。

2、蜜糖花生芝麻

花生与黑芝麻以富含维生素Ｅ著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。黑芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是女性预防衰老的重要滋补食品。

原料：花生、黑芝麻。

调料：炼乳、色拉油

做法：

①花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

②用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻即可。

瘦身小编tips：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

3、核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素Ｅ和锌，有利于延缓乳房衰老，此外，蛋白质、矿物质、Ｂ族维生素也十分丰富，是美容美发润肤的佳品。粟米本身富含维生素Ｅ，也是专家推崇的健胸食品。

原料：核桃、松仁、粟米。

调料：冰糖、高汤、色拉油。

做法：

①核桃仁、松仁用油炸熟。

②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

瘦身小编tips：炒菜时使用葵花子油最佳，因为其富含亚麻酸，食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。

4、黄豆青豆炖鸡翅

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平。此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

原料：黄豆、青豆、鸡翅。

调料：盐、味精、料酒、高汤。

做法：

①黄豆、青豆用开水泡涨。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

②将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味即成。

瘦身小编tips：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。