轻松丰胸美胸的魔法食谱

蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，它好比构成和修补组织的“建筑材料”，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素能促进荷尔蒙分泌，让胸部升级没商量。

供给人体蛋白质的食物分植物性与动物性食物两大类，动、植物性蛋白质都要摄取才能更好促进胸部发育。

植物性蛋白质丰胸食品

1、干果类，如花生、核桃、葵花子、莲子等含蛋白质15％～30％。

2、谷类6％～10％，如玉米、小米，大麦。

3、薯类2％～3％，如红薯。

动物性蛋白质丰胸食品

1、肉类，包括畜、禽类10％～20％。

2、鱼类15％～25％。

3、鲜奶类平均3％(吸收率极高87％～89％)，如牛奶。

4、蛋类12.8％，如鸡蛋。

疏通乳腺，打下丰胸基础是关键

第一阶段的丰胸关键在于打通乳腺，为胸部下阶段更好吸收营养打基础，所以，这个过程的蛋白质饮食要以流质为主！

推荐丰胸食谱：核桃花生饮

原料：核桃2两，花生2两，水2杯。

做法：

把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。

超补丰胸食品，胸部营养大满贯

在本阶段，前方基础打好的条件下，需要的是对胸部超补的蛋白质食物，让胸部吸收营养全面，来个胸部升级大满贯！

蚕蛹含有丰富的蛋白质和维生素、脂肪、矿物质等营养物质，素有“七个蚕蛹一个蛋”的说法，很多MM怕吃蚕蛹，但是为了美胸，勇敢尝试吧，其实味道很不错哦！

推荐丰胸食谱：鸡蛋蚕蛹羹

原料：鲜蚕蛹200克，鸡蛋清4只，料酒、精盐、味精、白糖、葱花、姜末、大豆油适量。

做法：

将鲜蚕蛹冷冻，乘其冻结时剥去外皮，放入小盆内，加入蛋清、料酒、精盐、白糖、葱、姜、大豆油和适量清水，搅匀，上笼蒸成蚕蛹羹。