秘?产后脱发 头发修护 内调外用分享

大家好，我是小贞贞，我大宝宝现在8个月大了。相信很多妈妈们，都比较在意关于产后头发护理、修复的问题，特别是有些妈妈产后脱发，惨不忍睹。

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??嘻嘻，平时我都分享汤普、早餐、晚餐。其实我由小到大都是一个爱美之人，所以要漂亮，上需要方方面面的细节做好。头发护理保修，也是需要内调外用。这次和大家分享有关头发护理的好方子。

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秘?内调，就是饮食方面。首先要了解能乌发亮发的日常食物，有黑豆、黑芝麻、核桃、黑糯米、黑米、花生、蜂蜜。多喝水，多喝汤，多喝水果。

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?如果身体处于亚健康，例如人很湿热，睡不好，那么肯定会影响发质。因为新陈代谢慢，毒素排不出，堵塞头发毛囊，头发会油腻，看起来不干爽。所以日常也是必须喝一些祛湿茶，一些清润的汤汤水水。不愿做汤的，也可用电饭锅做一些乌发养生粥，就是用关于乌发的食材再搭配一些黑米或者大米就可以，这粥可以当早餐，也可以代替正餐的那碗米饭。

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?也可以做米糊，或者豆浆，总之使用乌发的材料去做就可以啦！当然，工作忙碌起来，压力大，没精力做这些。还可以选择最快捷的方式，就是吃芝麻丸，我吃的是阅农部落，我平时就是当零食。每天吃1-2颗，味道就是浓浓的芝麻香味，有点甜。还有记得吃钙片，我知道普通的钙片，很大颗，难以下咽，所以我买咀嚼钙片和泡腾钙片。

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?对自己好的方式好千万种，所以千万不能放弃自己，带娃做家务事，也是要美美哒。因为自己就是最能对自己好的人。

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秘?外用，就是一定要选择适合自己的洗发水，护发素。如何选择，就是先看看自己的发质属于哪种？油性/干性/有头屑等，然后选择对应解决问题的洗发露。

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?其实有一个小技巧，就是去比较受欢迎的发廊店消费，顺便咨询发型师，他就能告诉你。还有一点，关于修剪头发，一定要定期去修剪，特别是长发，营养很难供给到发尾，如果不及时修剪，就会偷走一点营养。最迟3个月一次。

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?曾经我头发一直受关注，因为我一直重视！所以护发心得也比较多，有条件的可以多去发廊做焗油护理，是越来越好。像在家带娃忙一整天的，那就宅在家变美。技巧分享:

1.洗头发前，用梳子先梳顺头发几次，再去淋湿头发

2.准备一支陈醋（就是普通食用那种），倒入一个盆里，然后泡洗几分钟，可以乌发亮发。再接着向平时那样使用洗发露。

3.吹头发，开冷风模式，和头发保持远一点的距离，手拿着风筒上下走动吹，不要一直固定一