日期:2024-05-23来源:妈妈好孕网人气:732+
有些中老年人常常出现厌食、饱闷、腹胀、腹痛、大便秘结等症状,时轻时重,没有规律。但是通过各种检查,却没有发现什么器质性的病变。为了改变中老年人的“肠胃”问题,本期我们采访了成都市著名老中医——79岁高龄的陈潮祖老先生,让他来谈谈中老年人的肠胃问题和应对方法。
据陈潮祖老先生介绍:人到中年以后,体内前列腺素水平会逐渐下降,因此体内的各个器官也逐渐衰老,生理功能和消化系统也不例外。如牙齿松动、脱落,味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩,弹性减低,蠕动变慢,食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢,易于滞留;同时,胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄,消化腺也逐渐萎缩,消化液分泌减少,对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化,就造成了中老年人的肠胃的逐渐衰弱的重要原因。加之有些中老年人在年轻时过于劳累,或饮食上没注意调理,日久损伤了肠胃,加重了肠、脾、胃的虚弱。
一旦发生这些问题,通过按摩腹部(简称摩腹)可以相对改善或减轻这些症状。自古以来,摩腹便是人们常用的养生保健方法之一。经常摩腹不仅可以帮助消化,有助于健肠胃,而且可以有效促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能,而且能对胃肠道产生较强的外加机械刺激,促使胃肠黏膜产生一种激素,阻止胃酸产生过量,从而起到有效防治胃肠溃疡的作用。此外,摩腹对防治冠心病、高血压、糖尿病、慢性肝炎等也有很好的效果,在中医学上有“通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五藏,去外感诸邪,消内生百疾”之美誉。
按摩腹部养生保健简单易行,通常每天早晚各一次。方法是:仰卧在床上,先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,两手轮换交替摩腹15~20分钟,以肚皮发红,有热感为度。早上摩腹前最好先喝一杯温开水,摩腹时间增加一倍为佳。由于摩腹对养生有着特殊的功效,中老年人长期坚持就一定能收到意想不到的保健效果。
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