办公室人员如何预防胃病 ？

现在坐在办公司里工作的人越来越多了，这些人或者被称为白领或者是金领，总而言之，因为现代科技的发展，电脑应用的普及，人们只需要坐在电脑前，敲敲键盘，就可以完成工作，看似变得简单，其实，每个人面临的压力可能会更大，因为，要求的工作效率会更高，工作的速度也要求更高，这对我们的健康也是一个考验。所以，我们经常看到这样的情形，早晨起来都是匆忙赶去上班的人群，无论是公交车上还是地铁上，简直就像沙丁鱼一样，因为，谁也不想迟到，谁也不想因为迟到而扣工资，因此，很多人没有办法在家里吃早餐，只能是在路边小摊买一些可以吃的早点，有些人甚至连早餐都不吃。

办公室人员如何预防胃病 ？

结果一段时间下来，可能工资没有被扣，但是身体却开始抗议了，经常胃痛或者胃部不适、食欲不振等纷纷袭来，胃一旦出问题，整个人都会没有精神，也会大大降低工作的效率，而且，胃病虽然不是什么严重的疾病，但是如果任由其发展下去，后果也是不堪设想，因为可以从最开始的浅表性胃炎发展到胃溃疡，胃溃疡最终可能发展为胃癌，那就会危及生命，所以，千万不能把胃病不当回事，一旦发生胃癌，是不可逆转的。目前，对于胃病，在治疗上确实也没有太好的办法，中医早就告诉我们胃病是三分治，七分养，所以，对于胃病预防是非常重要的。

那办公室人员如何预防胃病呢？接下里我们来探讨一下。

1、吃好早餐。这是非常重要的。很多白领因为赶上班时间，经常不吃早餐，会严重的伤害到胃的健康，因为我们的胃液分泌是有规律的，即使不吃早餐，胃液也会分泌，但是胃液的酸性非常强，因为没有食物可以消化，只能消化我们的胃粘膜，这样就会腐蚀胃粘膜，导致胃的炎症出现。因此，必须吃早餐，而且要吃高蛋白的早餐，因为，办公室人员全部是脑力劳动，要消耗更多的蛋白质。

2、保持稳定的情绪。研究表明情绪对一个人胃肠的健康至关重要，办公室工作难免会遇到各种困难和问题，在工作中也会发生各种矛盾，这个时候一定要控制自己的情绪，不要总是为一些事情大动肝火，结果伤害的是自己的身体。

3、少吃刺激性食物，避免暴饮暴食。办公室人员很容易出现暴饮暴食，因为平时都是靠吃快餐，如果能吃一顿可口的饭菜，一定会大快朵颐，这样就没有节制，很容易伤胃，还有些人特别喜欢吃刺激性的食物，为了胃的健康建议这类的食物还是少吃为好。