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导读：但事实上，缺少睡眠不但使身体饱受压力增加之苦，还在一定程度上带给心脏巨大的负担，增加了心脏病的患病机率。

抽上3分钟，看看下面提供的数据，检查一下你的体重，你的胸围，你睡觉的时间，甚至是你性生活的频率。看看它们是否都在平均值附近？关心一下你的身体是否真的处于正常状态。也许我们并没有意识到缺少1个小时的睡眠会对我们的身体造成怎样的伤害。但事实上，缺少睡眠不但使身体饱受压力增加之苦，还在一定程度上带给心脏巨大的负担，增加了心脏病的患病机率。专家建议每天晚上适当地增加睡眠的时间，这样比周末昏睡1天对身体更好。因为最新的研究显示，在一天的时间内睡眠过长，也会使心脏压力增大，同时让人感觉更为疲惫。在1999年，女性的平均胸围值还仅为34b，那为什么我们的胸围能够如此迅速的增加呢？生活水平的提高，加上饮食中激素含量的增加，造成女性的平均胸围在短短6年的时间内激增。虽然对于大多数女性来说，这是件好事，但是我们还是应该尽量避免外部激素对体内循环的刺激。女性身上痣的平均数15-30个女性皮肤癌的患病数正在逐年递增，关注自身的健康就应该学会自我保健。每天抽出时间自我检查一下，看看那些或大或小的痣的颜色和大小是否有变化，一旦发现有任何异样，马上到医院寻求专业帮助。要知道有60%恶性皮肤癌的患者都是自己首先发现异常的。一年中女性平均的感冒天数上升2-4天如果你真的关注你的身体健康，就不应该忽视这个数字。外出回家后洗手，并使用抗菌的洗手液和护手霜，小小习惯就能降低你患感冒的机率。女性平均身体bmi指数，即体脂肪率26.5你的bmi指数能清楚地体现你的体脂肪率。然而，26.5这个数字代表的却是超重。bmi指数在18.5-24.9之间才是正常值。计算一下你的bmi，看看你是否在正常标准内体重指数＝体重（公斤）÷。身高（米）的平方。如果体重指数超过了25，就属于肥胖的范围，低于18就偏瘦。这种方法计算精确，适用于流行病学的调查和研究。