苦夏10味完美逃脱

导读：不过现如今再添了些时代障眼法，冷饮空调为我们制造着感官的假象，可就在你贪心“享受”夏凉时，头昏头疼浑身倦怠失眠多梦持续低热低血压热伤风等问题依然接踵而来。

最爱夏天，可以美不胜收。但也很恼夏天，因为“苦夏”。女人苦夏由来已久。不过现如今再添了些时代障眼法，冷饮空调为我们制造着感官的假象，可就在你贪心“享受”夏凉时，头昏头疼、浑身倦怠、失眠多梦、持续低热、低血压、热伤风等问题依然接踵而来。如何脱逃？跟我们来。★头昏头疼白花花的阳光下两眼冒金星，脑袋昏沉沉重得厉害，头疼阵阵来袭。中医认为高温状态下人体因汗液的蒸发而丢失大量的水分，如果不及时补充，人体血容量减少，大脑供血不足，故而产生头昏头痛。

和平解决头痛之道缓解偏头痛的6种方法应对方案每日保证饮水6～8杯，25℃～30℃的白开水为最佳饮料，能非常到位地补充水分。此时过猛喝冷饮会致使消化道黏膜下血管发生痉挛，同时反射性地引起脑血管痉挛，反而加剧头痛症状。★浑身倦怠早上醒着不肯起床，粘上沙发就难动地方，基本上就象一只脱骨田鸡。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，人体易产生倦怠乏力。应对方案苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用。尤其是苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质，具有消暑提神的作用。★食欲不振旺盛的食欲突然像颓废的股市一样直线下降，以往看着都眼馋的大盆香辣龙虾摆在面前都睁只眼闭只眼。眼看着体重一点点直线状态下降，这对抗酷暑的体力绝对是个严峻考验。应对方案蒜泥、姜末、食醋等调味品，不仅能帮助消化，促进食欲，还有很强的抑制细菌能力。★失眠多梦长夜漫漫无心睡眠，难得入梦又反复地醒过来，真是睡着比不睡还累。夏天炎热的高温和日照时间长，导致了人体植物神经功能紊乱，影响到我们的起居作息。应对方案可在医生指导下，服用谷维素、维生素c和复合维生素b族，以利于调节植物神经功能。中午一定要补觉，午餐后找个阴凉的所在，休息半小时胜过半夜好眠。

睡前坚持做好六件事21点制造极致睡眠女性裸睡的好处★持续低热既不感冒又不头疼，无端低热，体温37度5。中医认为此病多由阴虚而引起，故服用滋阴中药可以清热退烧。应对方案食补方案在此强力推荐鸭肉，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用,与火腿、海参共炖，善补五脏之阴。★心神烦躁朋友最近对你能躲就躲，办公室小冲突直线增加，很难控制自己情绪，也静不下心来做事。专家们指出，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时。应对方案去游泳、慢跑或者打打羽毛球，适当运动可促进大脑产生令人愉快的多肽。★低血压明明睡得香，吃得香，每天还不忘补充维他命，可还是觉得容易疲劳，呵欠连天……试试量个血压吧。国外最新研究发现，夏天女性最易产生的低血压可能就是让你失去活力的罪魁祸首。应对方案避免久坐或久站，多做下肢运动，肌肉收缩能协助静脉的血液回流，而增加心脏输出的血液量，使血压上升。适量摄取咖啡因或适当加重咸味食物，均有促进血压升高的作用。★体寒夏天长时间待在冷气房里，很容易出现植物神经失调或血液循环不佳等毛病，体寒症才如此普遍。由于女性的激素分泌失调，引起血管收缩扩张异常，血液循环机能下降，在中医里被称为“气血不和”。空调病缘何偏爱女性应对方案长时间坐办公室，需常备长袖棉麻开衫，膝部覆漂亮披肩等予以保护，注意间歇站起活动，以增进末梢血液循环。下班回家洗个温水澡。能适当运动更好。

导读：不过现如今再添了些时代障眼法，冷饮空调为我们制造着感官的假象，可就在你贪心“享受”夏凉时，头昏头疼浑身倦怠失眠多梦持续低热低血压热伤风等问题依然接踵而来。

★尿道感染夏天高温多湿使得女性泌尿系统受到细菌侵袭的几率比冬季增加50％。而尿道炎是将尿从膀胱排出体外的管道——尿道的炎症。据了解，尿道炎可由细菌、真菌或病毒引起，对于女性来说，细菌一般是从阴道侵入尿道。在20-50岁的人群中，女性感染者是男性的50倍，5%左右的青春期女性发生过这类感染。尿道一旦受感染，便会有排便疼痛以及尿频、尿急感。。>。详细阅读应对方案以毒攻毒是关键，越上厕所越要多喝水，充分发挥水的利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。清晨起床后、上午10点左右、下午三四点都是最佳饮水时间。

随着炎炎夏日的到来，再加上女性自身的生理特点，很多女性朋友有了难言之隐尿道炎，那么，今天我们就先来讨论一下“尿”的问题。尿是我们身体大循环里的“清道夫”，负责把多余的盐分和废物排泄掉。当清道夫的“脸色”发生变化时，是否就意味着健康出现了问题？如果不疼不痒的，谁会刻意留心小便的颜色和气味呢？但经验丰富的医生告诉我们小便的颜色和气味确实是身体健康最直观、最重要的警告标志。况且，真要是到了或疼或痒的地步，问题没准儿就大了。所以，懂得一些鉴别的小常识，绝对是十分必要的“健康功课”。。>。详细阅读★热伤风一身是汗可还是周身烫得厉害，胸闷，泛恶，胃口也差，嘴里淡淡地不知滋味，口干却不想喝水，都是贪凉惹的祸，热伤风了。夏天人体代谢旺盛，睡眠不足，食欲不振使人体免疫力和抵抗力下降，贪凉导致的伤风感冒，中医上称做“暑阴”。应对方案保持充足睡眠和休息时间，注意劳逸结合，工作要避免长期处于过度疲劳状态。能量消耗大时，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含有大量的维生素b类，有利于提高机体抵抗力。