日期:2024-05-20来源:妈妈好孕网人气:734+
现在随着生活水平的提高,人们也是努力的工作,所以人们总是会忽视自己的身体,因此身体体质总是大不如从前。有些人睡觉也会出现盗汗的情况,或许是一睡觉即盗汗出,或许是睡到半夜后盗汗出,所以根据盗汗情况的不同,因此分为轻度中度和重度,那么我们怎么解决男人出现盗汗呢?
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。
盗汗病人应怎样自我养护?
(1)在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
(2)在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
出现盗汗,严重的会出现很多汗,而且会有异味,非常影响睡眠,有时候一入睡就有大量汗液出现,惊醒后会减少。所以大家要注意平时的劳逸结合,饮食注重规律,不要因为学习或者工作就忘记自己的健康的重要性。
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