学会按摩 解决办公室“通病”

学会按摩 解决办公室“通病”

学会按摩 解决办公室“通病”

在办公室工作的白领，由于工作压力大，工作环境空气流通不好，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等疾病。如何帮助白领解除疾病困扰?按摩往往大有裨益。

头痛

【穴位与部位】

印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处。

【方法与步骤】

☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1～3分钟。

☆两手中指按揉印堂穴1分钟。

☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

☆右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

颈椎病

【穴位与部位】

风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

【方法与步骤】

☆两手中指端按揉两侧风池穴1～3分钟。

☆右手中指端按揉风府穴1～3分钟。

☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1～3分钟。