女白领如何远离宫寒 保暖和适当运动

有句话叫“十女九寒”，这里的寒其实说的就是子宫寒冷，宫寒对于人体的危害是相当大的。特别是对于长期呆在办公室的女白领来说，很多人喜欢穿着单薄地在室内吹着空调，这样就会让子宫不知不觉的承受着宫寒的折磨。那么对于女白领来说，如何才能远离宫寒的困扰呢？

1、注意保暖

大部分女性朋友们在天气热的时候穿着都会非常单薄，尽管现在已经秋季了，即使是在有空调的办公室，也依然是短袖短裤地长时间坐着工作，不知不觉就会让寒气侵入身体。所以对于女白领来说一定要注意保暖，特别是小腹的保暖。大家可以在办公室备件外套或者小开衫，避免直接穿着短袖在空调下吹风。穿短裤短裙的则可以用衣服盖住膝盖和腿部，不要让自己受凉。

2、适当外出走动

女白领都是整天在办公室呆上八九个小时，累了困了就直接趴在桌子上睡一觉，殊不知这样也是非常容易被寒邪所伤的。女性朋友们如果可以的话最好不要趴在桌上睡觉，中午吃完饭可以去室外走走，这样可以让体内的寒气尽快发散出来，对于身体的影响也就没那么大了，并且适当地走动也可以避免肥胖的产生。

3、慎食寒食

如果本身身体体质就比较寒，再加上是呆在空调中，然后又因为贪吃而食用一些比较寒凉的食物，那就会对身体造成更大的伤害了。所以办公室的女性一定不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，最好能够在微波炉中热了之后再吃。像冰淇淋、雪糕、冷饮这一类冷食也要少吃，否则可能会给自己的身体带来伤害。

4、缓解压力和情绪

可能很多白领的工作压力都比较大，有时候甚至要加班加点地工作，这样的话就很容易让身体过度疲劳，从而导致免疫力下降，寒邪也就此“入宫”，所以女性朋友们最好不要熬夜工作，要注意适当安排好自己的工作时间。另外还要随时保持一个良好的情绪，如果觉得累了就起来泡杯热茶走动走动，以免让身体受寒。