日期:2024-05-16来源:妈妈好孕网人气:198+
虽然老年人的饮食都比较清淡,而且生活比较有规律,饮食习惯比较健康,但是老年人也是会出现上火的现象的。可能是胃火重或者肝火重引起的。当老年人火气太大的话,是会出现头晕、口干舌燥、心烦、焦虑、牙龈肿痛、口臭、头痛等现象,所以老年人降火是十分必要的。下面我们就来介绍一下老年人降火的一些方法。
1、西瓜
炎夏盛暑,吃上几块西瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,夏天人们一定要吃些西瓜。营养物质:西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。
2、草莓
具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
3、黄瓜
《本草求真》里提到,黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,新鲜黄瓜还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,多吃黄瓜可减肥,这对胖人大有好处。
4、苦瓜
苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用。营养物质:所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等。
5、西红柿
中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。营养物质:其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
6、绿豆
具有清热解暑、止渴利尿的功效。更可贵的是,能解一切毒物中毒,如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、药物毒,尤其是食物中毒。
上文中介绍的主要是饮食调理的方法,老年人上火也是可以通过饮食调理的,而且饮食调理是最健康、最简单也最有效果的调理方法。火气重可以多吃点清热降火的食物,除了上文中提到的那些食物以外,还可以吃冬瓜、苦瓜、菠菜、青菜、苹果、柚子、雪梨等等。
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