日期:2024-05-15来源:妈妈好孕网人气:826+
女人要想调理气色,活血最关键。只有这样,气色才会好看,让你由内而外光彩四射。下面介绍7款滋补饮食,大家可以尝试着做一下,觉得好就坚持下去,相信它们会让你的气色焕然一新哦。
1、猪蹄皮冻
猪蹄含丰富的胶原蛋白,可保持皮肤弹性,减少皱纹,保持好气色。这个汤一个星期喝一次,坚持下去,你就会有惊喜哦。
材料猪蹄2只,红枣5颗,枸杞15颗。
做法很简单,就是到超市里买新鲜的猪蹄,洗干净后先用热水烫一下,然后捞出,倒入半锅的水,加一些红枣,枸杞然后小火慢炖,大约一个小时后,汤就会变的黄黄的,加盐,鸡精,葱末就可以。喝完汤之后呢,把吃剩的猪蹄打理一下,把骨头都剔掉,把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会,然后捞出来,装在一个平口的盘子中,套上保鲜膜,放在冰箱的冷冻层里,大约15~20分钟左右,你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。
2、四物汤
很多mm在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的,这个汤补血补气,温暖子宫,喝了之后还可以滋润皮肤,脸色特别的好。
导读:四物汤很多mm在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的,这个汤补血补气,温暖子宫,喝了之后还可以滋润皮肤,脸色特别的好。材料熟地(用手抓一小把),党参6~8条,枸杞40~50粒,当归3~5片(这些材料中药店里都可以买的),猪骨。
做法将所有的药材跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了,记住是小火。
3、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这款糖水补血又滋润,一年四季都适合。常喝此汤,能气血充足,脸色红润呢。
材料红枣5~10粒,桂圆5粒,新鲜莲子15颗,新鲜百合1个,枸杞15粒
4、银耳百合雪梨糖水
这个糖水能从内而外的滋润皮肤,喝了之后皮肤会水水的。
材料雪梨1个,银耳2块(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6~10片。
将上述食材放在一起煮,大约20~30分钟就可以。如果你喜欢甜,还可以加一些冰糖。
导读:四物汤很多mm在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的,这个汤补血补气,温暖子宫,喝了之后还可以滋润皮肤,脸色特别的好。5、醋姜猪蹄
这个比较适合想胖一点的mm,因为这个汤很补,能很快的恢复体力,还可以去皱补血,是个超级养颜的好东西,喝完脸色会很红润。但是不是说胖的mm就不可以喝,其实也是可以的,只是不要晚上喝,一个星期一次就可以。
材料猪蹄2~3个,大约6~7片姜,香醋两勺。
做法醋本来就是美容的,在炖在猪蹄里,效果自然不用说的啦。所有的食材放在一起煮小火,时间长一些,因为你要把猪蹄煮的烂一些,大约一个小时就可以了,你要是吃不惯酸就放一勺红塘,酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸,那就放一些葱,香菜,也是不错的味道。
6、鱼肉豆腐汤
鱼可是个好东西,富含丰富的营养物质,各种维生素,喜欢吃鱼的mm相信皮肤都不错的。豆腐更是美白的极品。
导读:四物汤很多mm在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的,这个汤补血补气,温暖子宫,喝了之后还可以滋润皮肤,脸色特别的好。材料黄鱼或鲫鱼一条,一块豆腐
做法先把鱼收拾干净,入锅两面煎一下,再放入锅里炖,小火,炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下),在放豆腐,大约炖上10分钟就可以,再放盐,鸡精调味,放葱末香菜,恩,一锅美容又美味的鱼汤就出锅了,味道真的是鲜美。
7、枸杞银耳汤
枸杞和银耳两者搭配效果很是不错,既可以补血,又可以美白肌肤。
材料枸杞15~20颗,银耳2块(泡水备用)
做法先把银耳放在锅里小火顿10分钟,然后加入枸杞,两者一起煮10~15分钟,加入冰糖,直到汤液粘稠即可。
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