女人35岁前要养好胃

导读：但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。

你是不是也认为年纪大了、人老了，就是会生病？病多了、病久了，自然就会死亡？

“胃”，是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地，所谓人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生，更是点出“胃”的重要性。

养胃撇步1早餐就是要温热

“有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。

但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。

经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。

基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。

务必记住不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。

导读：但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。

养胃撇步2细嚼慢咽比食物更养胃

胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。

小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

请试着想像一下若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。

养胃撇步3女性更要在35岁前养好胃

女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。

唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经，才能防止早衰。

从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。

从足三里穴开始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲。此外，脚背最高的地方也要敲。