妈妈好孕网 > 生活百科 > 生活 > “更年期男人”的身心调护5招

“更年期男人”的身心调护5招

日期:2024-05-11来源:妈妈好孕网人气:256+

“更年期男人”的身心调护5招

我们知道,男人进入中年之后,体内雄性激素出现一定程度的下降,影响到男人的生理和心理平衡。于是,有一部分男人便开始进入了更年期,表现为一系列的男性更年期症状。那么,男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期,虽然内心非常痛苦,但是不至于发生偏差,出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人,往往得不到理解和同情,甚至遭受指责和冷落。

1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动,最好每天参加一次,至少每周三次

这样的活动能改善你的自我感觉,使你觉得自己精力充沛,身心健康。

2.无论你多么讨厌你的工作,在这种时候都不应该迁就自己

更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究,力图不改变以往的学习和工作习惯。

3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变

更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做,以达到一时的心理满足,但绝不要摧毁你人生的基本架构。

4.男人在更年期最应该忌讳两样东西,那就是酒精和女人

更年期男人切记不要酗酒,更不要发生婚外情。

5.如果你觉得自已的更年期症状严重,应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询

医生在对患者进行心理指导的同时,还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

最后,专家提醒,更年期男人不要总是在问男人更年期怎么办,而应该立即行动起来,从自身做起,做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话,赶紧咨询医生,积极寻求治疗方法吧!

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/shenghuo/378150.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。