四季养生汤食谱大全养生保健类药膳

1、四季每个季节的养生保健食谱以及适宜的汤

　　1、每餐尽量品种多、数量少；2、菜肴讲究荤素搭配；3、每天不忘喝牛奶吃乳制品；4、肉食每天至少吃50克，但不超过100克；5、每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6、每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7、做菜少放食盐；8、每天至少吃一次豆类食品；9、每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

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　　冬季是肾经的最旺盛季节，每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。一年分四个季节是为了平衡环境和人体内的自然生机。

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　　夏季推荐绿豆海带排骨汤～清火很赞！个人喜欢汤里都加些淮山和薏米～有补气去湿的作用～其实夏天体内热湿是很烦的事～会让你皮肤长东西～人没精神没食欲～冬瓜薏米排骨也不错～银耳玉米排骨很清甜爽口