补血补气的食物菜谱
日期:2024-03-20来源:妈妈好孕网人气:601+
病情分析:女性大部分都有血虚、气血不足的症状出现,原因在于女性生理特殊,如月经失血、子宫肌瘤会造成失血引起血容量下降,气血两亏体质虚弱等,吃什么食物补血补气,当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、黄芪、红枣、枸杞等,同时日常饮食摄入高铁和蛋白的食物来增加营养。指导意见:补血补气可以服用一些含有阿胶的铁之缘片,补铁补血养血气,活血化瘀提高血液活性,有效改善气血不足的症状。补血的食物红枣、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳等,补气的食物有黄芪、人参、党参、当归等食物,可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等,平时多做补血的汤和食谱有益于补血补气。
贫血可以服用含有阿胶的铁之缘片来补铁补血,安全无副作用,口感好吸收利用率高,快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素,提高人体血液活性改善贫血的症状。贫血要注重膳食调养,要高蛋白的饮食,比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋,还有含铁高的大枣、猪肝、木耳等,有利于补充缺铁的铁质,祝您的贫血尽快恢复健康。
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