芝士龙利鱼排

抗动脉硬化防治心脑血管疾病增强记忆保护视力

• 适宜人群:

  【儿童】。一般人群均适用。

• 禁忌人群:

  【出血性疾病】患者忌多吃。【肝硬化】病人忌吃。【结核】病人在抗痨治疗过程中忌吃。【痛风】患者不宜吃。

芝士龙利鱼排 所需材料

• 龙利鱼320克
• 盐适量
• 马苏里拉芝士80克左右
• 黑胡椒粉适量
• 料酒2汤匙
• 鸡蛋1个
• 玉米淀粉适量
• 面包糠适量
• 食用油适量

芝士龙利鱼排 做法步骤详解

1

把龙利鱼洗净切成几段，如果是厚度够的龙利鱼可以片成两片。

把龙利鱼放入容器中，调入黑胡椒粉、料酒和盐腌制30分钟左右。

准备好面包糠和玉米淀粉，把鸡蛋打散备用。

把腌制好的龙利鱼均匀的粘上玉米淀粉。

再放到鸡蛋液里滚一圈。

最后裹上面包糠。

平底锅放入适量食用油，放入龙利鱼排小火煎制。

煎成两面金黄至八分熟即可。

烤盘铺油纸，把龙利鱼放入烤盘中。

上面均匀的撒上马苏里拉芝士碎。

烤箱210度预热，放入中层上下火烤12分钟左右。

取出烤好的龙利鱼排即可食用。