焖海鲈鱼

益肾安胎补肝益脾保护神经系统

• 适宜人群:

  一般人群均可食用。尤其适宜【贫血、头晕、水肿】患者,【胎动不安】孕妇。

• 禁忌人群:

  【皮肤病、长肿疮】的人忌食。

焖海鲈鱼 所需材料

• 鲈鱼一条
• 红椒一个
• 青椒一个
• 生姜10克
• 大蒜三瓣
• 油40克
• 盐巴15克
• 新奥尔良粉少许
• 料酒15克
• 生抽10克
• 白糖少许

焖海鲈鱼 做法步骤详解

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准备好所有食材洗净备用

青红椒切末，生姜切丝，大蒜切片

锅中烧油热撒入点盐巴，煎鱼至两面金黄

两面金黄后烹入料酒，生抽，白糖，大蒜，生姜丝炒香

用半碗清水混合新奥尔良腌料，然后沿锅边转圈倒到锅里

加盖子焖5分钟

打开盖子加入青红椒末煮至断生即可