炝炒西兰花

防癌抗癌增强免疫力促生长减肥清热解渴抗衰老护心养心

• 适宜人群:

  一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。

• 禁忌人群:

  【红斑狼疮】患者忌食。

炝炒西兰花 所需材料

• 西兰花适量
• 红辣椒半个
• 油适量
• 盐半茶匙
• 姜1小块
• 蒜3瓣
• 白糖半茶匙

炝炒西兰花 做法步骤详解

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备好图中食材。西兰花折成小块后提前用加了盐的水泡30分钟，红辣椒、姜、蒜洗净。

红辣椒切成小块，姜切丝，蒜切片。

锅里水烧开，倒入西兰花焯水一分钟。

捞出控干水。

锅里放油烧热，加入姜丝、蒜片爆香。

倒入红辣椒、西兰花翻炒。

加入白糖炒匀断生。

加盐炒勺。