玉米火腿三明治

减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

• 适宜人群:

  一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。

• 禁忌人群:

  【腹胀,尿失禁】患者忌食。

玉米火腿三明治 所需材料

• 吐司3片
• 玉米1根
• 火腿1片
• 沙拉酱适量

玉米火腿三明治 做法步骤详解

1

材料准备好

火腿切片 玉米弄出粒

火腿片煎至双面焦黄

玉米粒煮开水焯熟 捞起待用

吐司切掉边角

开始组装 先把火腿片铺上 盖上吐司

把玉米加入沙拉酱搅拌均匀

第二层铺上玉米粒

最后盖上最后一层吐司