腰果百合炒芹菜

保护心血管抗衰老增强抵抗力消除疲劳通乳汁

• 适宜人群:

  一般人群均可食用,【老人、女人】宜食用。

• 禁忌人群:

  严重【胆功能不良、肠炎、腹泻】患者和【痰多】患者忌食；【肥胖】的人慎食；【过敏体质】的人慎食。

腰果百合炒芹菜 所需材料

• 腰果50克
• 芹菜150克
• 百合10克
• 盐适量
• 葱姜丝适量
• 胡椒粉一点
• 水淀粉两小勺
• 食用油适量
• 香油几滴
• 鸡精少许

腰果百合炒芹菜 做法步骤详解

1

芹菜摘洗干净，百合提前泡开，至少得泡半天，腰果备好

炒锅到少许油，把腰果放入小火炒熟炒香，然后盛出备用

小锅烧开水，放勺盐，把芹菜焯水一分钟捞出过凉控水

半勺淀粉加点清水调成薄芡

炒锅到少许油，放葱姜丝爆香，放入芹菜编炒

之后放入腰果，百合，翻炒均匀

放点盐，胡椒粉，鸡精炒匀，倒入大约两小勺的水淀粉，颠匀。