魔芋烧鱼

开胃滋补养颜抗衰老

• 适宜人群:

  一般人群均可食用。【冠心病、高血脂、发育不良】者,【水肿、肺结核、乳汁不足】等患者适宜食用。（草鱼不宜大量食用,吃得太多,容易诱发各种【疮疥】。）

• 禁忌人群:

  【动脉硬化】患者忌食。

魔芋烧鱼 所需材料

• 草鱼一条
• 魔芋150克
• 红泡椒两根
• 泡姜一块
• 葱一大根
• 姜三片
• 独头蒜两个
• 蒜苗两根
• 腌鱼需要的辅料
• 盐适量
• 料酒适量
• 淀粉足量
• 白胡椒少许
• 姜两片
• 烧鱼需要的辅料
• 油适量
• 老抽适量
• 酱油适量
• 鸡精适量
• 盐适量
• 糖适量
• 味极鲜蒸鱼豉油适量
• 干辣椒三根

魔芋烧鱼 做法步骤详解

1

准备草鱼一条，刮去鳞片，去除内脏，从鱼身中间用刀切成两半，再剁成两指宽的块。

把鱼用清水多淘洗几次去除血水，并用刀剐去鱼腹内部的黑膜。

把鱼块用清水一块块的清洗干净，过滤水分盛盘待用。

取一只足够大的碗，将清洗干净的鱼块用料酒，姜片，盐，白胡椒粉和足量的淀粉搅拌均匀腌制十五分钟。

准备好一块魔芋膏，两根红泡椒，一块泡姜。

把魔芋切成和鱼块等大的条状。

锅中烧开水焯魔芋去除腥味，可以少放点盐，这需要大约三五分钟就可以过滤水分捞出盛盘待用。

煎锅中倒适量油，将腌制好的鱼块放煎锅中稍微煎一下，大致鱼块外层微微变黄，鱼肉变白就好。小火煎，不可煎糊了。

煎好的鱼块。

葱切断儿，姜蒜切片，干辣椒切圈儿。

红泡椒和泡姜切断儿，蒜苗切花。（蒜苗切花的拍错了，抱歉）

锅中大火热油爆香图10和11的辅料。（蒜苗花除外）

待图12出香味后倒入焯水的魔芋大火翻炒。

魔芋变紧收缩后，倒入能够没过鱼块的高汤或者开水。大火滚开，小火慢炖三五分钟。

倒入适量酱油，老抽，盐，鸡精，糖搅拌均匀，小火炖三分钟。

汤汁味道调好后倒入煎好的鱼块。轻轻晃动炒锅，使得汤汁没过每一块鱼，再小火慢炖大约十分钟左右。切不可搅拌鱼块。

准备好味极鲜蒸鱼豉油。

待汤汁入味鱼块时倒入适量味极鲜，再次晃动炒锅，使其均匀的渗入鱼块中。

鱼块和魔芋炖好后，先将鱼块和魔芋轻轻的盛入碗中沉底。炖鱼的汤汁留在锅中。这个过程请保持一直开小火。

准备适量淀粉水。

此时调大火烧开炖鱼的汤汁，再倒入淀粉水。边倒边搅拌。

小火烧汤汁至浓稠，记得要不停搅拌哦！

将勾芡的汤汁均匀的浇在碗中。

撒上之前准备好的蒜苗花。